了解什麼是拳擊有氧

拳擊有氧包含力量和有效的武術動作。
它不僅是卡路里的殺手,也是一種全身鍛煉,可增強上,下身的力量,並提供出色的核心訓練。
老師和音樂,將讓您發揮真正的訓練潛力。
拳擊有氧會讓您的心率維持在有氧訓練基礎上(最大心率的60%至80%),
穩定和高強度的高間歇訓練可增強心肺耐力,還可以驅動脂肪燃燒。
 

我沒有拳擊經驗,可以上課嗎?

您不需要任何武術經驗,在熱身期間,
我們將帶你完成許多動作,您可以透過左刺拳、直拳、下勾拳等動作來增強力量,
並且還有很多腳踢和高膝蓋。您將受益於訓練動作。

有助於高強度間歇訓練(HIIT)相同的脂肪燃燒效果,非常適合減肥。

拳擊有氧-健身房課程介紹
 
你可以雕塑手臂、背部和肩膀的形狀,鍛煉腿部、核心訓練。

 

拳擊有氧會改善你的肌肉張力
將拳擊有氧的踢、猛擊和阻擋組合在一起和反復進行,將幫助您使用從未有過的肌肉群。與跑步或騎自行車不同,拳擊有氧是一種全身鍛煉,這意味著您可以同時使用上肢和下肢進行鍛煉,從而獲得更加平衡的效果,並幫助您獲得肌肉和健康的身體。
 
拳擊有氧有助於緩解壓力
我們每個人都需要有一條減輕我們可能承受的壓力和憤怒的途徑,而拳擊有氧是幫助您緩解壓力的理想方法,可以緩解您的日常生活壓力。
 
拳擊有氧可改善您的敏捷度,反射能力和協調能力
參加拳擊有氧課程的好處之一是它有助於你的的平衡感、協調和敏捷性。許多動作,如踢腿都必須保持一隻腿的站立。而您參加的拳擊有氧課程越多,所有這些都將得到改善。
 
年齡多大才能參加拳擊有氧?
無論您的年齡、能力或健身水平如何,拳擊有氧適合所有人參加。教練會以不同的級別演示每個動作,這意味著每個人都可以享受樂趣,並從中受益匪淺。
 
您需要拳擊有氧專用設備嗎?
不需要,只要確保您穿著舒適的運動服、帶上你的毛巾、水即可參加。