62歲會員分享健身歷程

銀髮族也可以訓練！方法對了，生活應用更好、身體更健康
傳統觀念裡，上了年紀就只能做『輕量』的運動，譬如散步、伸展等，似乎很忌諱搬重物或是爬高爬低，事實上真的是這樣嗎?
黃小姐因為平常工作關係，很容易肩頸跟下背痠痛不已，緊繃的肌肉也讓她睡得不好，失眠長達七、八年… 
她花了三個月，加上毅力、決心，正確的訓練方式，獲得健康的自己。快來看看她的心得分享。