現在科技發達，各個年齡層都在使用3C產品，長時間維持固定姿勢，加上大多工作型態需要久坐，導致身體容易的向前彎曲，長時間累積下來可能就變成駝背了。 但是發現駝背問題時，身體已經衍生更多問題，如肩頸緊繃、腰痠、胸悶、呼吸不順....等狀況，大家才會想辦法去尋求解決辦法 🌟 如何改善駝背問題? 除了調整平常的身體姿勢及生活習慣外，其實還有很多的改善方式，如整骨、重訓、物理治療、按摩、看醫生.....等等 也可以重訓的方式來強化背部肌群 1.滑輪下拉 2.划船 3.後飛鳥 假設背部感受一直抓不到發力的感覺，也可以試試看放鬆前側的胸肌或是利用滾筒增加胸椎活動度，這樣也有助於背部感受。 📣 Gina 教練 改善你的駝背 校正你的姿勢回歸！ 找gina教練課體驗✨ NEW YORK GYM Follow our Instagram! 追蹤我們的IG！ 獲得場館內最新動態！
