健身知識

你知道「自由重量」跟「固定式器材」的差異嗎？

自由重量？
固定式器材？
#david教練這些差別在哪？

減脂前必看！心態是關鍵

會減脂，心態卻不會調整？
常常極端控制飲食？
#940減脂慢慢來比較快

有氧、重訓哪個重要?

有氧無氧的差別是什麼？
減脂做哪個最好？
#Linda教你不復胖的小訣竅！

駝背怎麼辦?

為什麼會駝背？
你駝背造成身體不適嗎？
#Gina教你該做什麼改善！

喝水對人體的重要性

健身跟喝水的關係是什麼？
水喝太多會水腫嗎？
#Linda告訴你水要怎麼喝！

你需要休息

每天訓練成效卻不好？
你正在經歷停滯期？
#Jocelyn告訴你怎麼突破！

常常聽人家說核心不知道是什麼嗎？
想練卻總是受傷嗎？
#David教練我想知道更多！

女性臀肌訓練

妳想有蜜桃臀卻一直卡關嗎？
女孩的訓練與男生一樣嗎？
#我也想像Jocelyn教練一樣有自信！

下背(腰)疼痛的可能因素

常常覺得腰容易酸？
運動時受傷頻率增加？
#Ego教練怎麼辦！

訓練過度等於無效訓練

訓練超出負荷？
如何避免過度訓練？
#David教練怎麼說！

關於不良的體態或稱體態失衡

體態失衡需要請教練嗎？
想改善體態怎麼做？
#Gutao教練幫幫我！

無懼迷失，女力崛起

女生重訓會變金剛芭比？
如何讓曲線更美？
#Birdy教練經驗談！

關於膝關節(前交叉韌帶)損傷復建問題

膝關節(前交叉韌帶)為什麼會受傷？
膝蓋能做的運動有哪些？
#vince教練告訴你！

運動後的肌肉放鬆很重要？！

健身完肌肉硬梆梆！
哪裡有好康還能幫忙肌肉放鬆？
#輕巧深層按摩槍免費贈

局部瘦身？別傻了！

＃減肥瘦不下來
＃讓健身成為你生活的一部分！

「聰明訓練、找到平衡」減脂期正念飲食

Train smart, find the balance, never quit.
聰明的訓練、找到自己的平衡點、用時間累積..

健身房新手入門指南

＃專屬女性空間
＃專業私人教練
帶領你體驗健身的暢快！

每到晚上就想吃宵夜？

晚上明明吃過晚餐還是好餓？
減脂睡前還能吃什麼？
＃台中24小時健身房推薦

體脂比體重更重要！

減脂不等於減重？
＃台中哪裡量免費INBODY？
這篇文章通通告訴你！

生活在過，肌力要有！【必看】六大肌群健身動作

『最精闢仔細的六大肌群解說！
文長但看完簡直 #現賺六堂教練課的概念』
結合生活元素告訴你為什麼這些肌群這麼重要！

髖膝踝穩定力UP !!! 不可不知上博訓練

『常常覺得這邊痛那邊痛，竟然是因為…』
關節的重要不容忽視，現在開始也不算晚！
#鞏固膝蓋保健腳踝 #順便成就你的蜜桃臀

【運動神器】能伸展能訓練的彈力帶！

『整個世界都是我的訓練場地！彈力帶GO！』

#伸展不求人 #趴趴造也能練

面臨各種體能任務也無所畏懼！有風格的混和健身！

『有風格的全身性混和健身！全面強健你的肌力！』
#不是運動員也可以靠運動帥一波

不藏私重點四招【讓肩膀線條更好看】

#漂亮的肩膀，可以讓你整個人神采飛揚、朝氣活力

【臀部感受力UP】！低背槓深蹲

#桃子養成計畫 #江湖在走翹臀要有 #蹲個200kg可以的

認識肌力循環爆發

這項運動帶來的過量氧耗，加速新陳代謝，即使結束運動後，身體依然會燃燒好一下子！

場館地點： 24H太平館

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