Jocelyn...減脂到底怎麼做...

網路上隨便找都有人教你怎麼減脂

但!沒有人教你 #心態 要怎麼設定?


你為了什麼而減脂?

比賽?拍攝?跑週期?跟風?

❌不是每個人都是選手,都要極端控制


⚠️ #減脂期 常見的失敗心態

❶ #飲食控制 進而產生『我不能吃』的心態

❷覺得『受限制』而開始有『偷吃』壞習慣

❸覺得『反正都吃了,就吃爆它』😅

❹最終⋯忍不住開啟暴食之旅


練習告訴自己

❶食物不會跑掉,我只是『選擇 』現在不要吃

❷我沒有『不能吃的東西』,只是『選擇現在不吃 』

❸就算要吃,我要『細細品嚐食物的美味 』

❹現在開始『重新檢視自己的生活習慣』


在飲食失調的狀況下進入備賽、減脂期

痛不欲生之外還會拉長恢復的時間


💡 Joecelyn教練建議你

比起外表或目標

你的人生才是最重要的

重視自己的健康

慢慢來⋯比較快! 

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