但！沒有人教你 #心態 要怎麼設定？

比賽？拍攝？跑週期？跟風？

❌不是每個人都是選手，都要極端控制

❶ #飲食控制 進而產生『我不能吃』的心態

❷覺得『受限制』而開始有『偷吃』壞習慣

❸覺得『反正都吃了，就吃爆它』😅

❹最終⋯忍不住開啟暴食之旅

❶食物不會跑掉，我只是『選擇 』現在不要吃

❷我沒有『不能吃的東西』，只是『選擇現在不吃 』

❸就算要吃，我要『細細品嚐食物的美味 』

❹現在開始『重新檢視自己的生活習慣』

痛不欲生之外還會拉長恢復的時間